Среднестатистический человек на планете Земля спит каждую ночь чуть более 7 часов. Но это значение варьируется в зависимости от возраста, образования, длительности пути на работу и географии проживания.
Журнал Nature Communications рассказал о крупнейшем глобальном исследовании продолжительности сна, на которую, как выяснилось, влияют несколько факторов. Один из важнейших — возраст: дети и подростки спят намного больше, чем взрослые; в раннем взрослом возрасте происходит резкое снижение продолжительности сна; с возрастом она продолжает медленно уменьшаться, а затем, примерно с 54 до 70 лет, увеличивается.
География тоже играет роль, из 63 исследованных стран дольше всех спят албанцы — в среднем 7 часов 32 минуты. Это значительно больше, чем средний японец, который спит всего 6 часов 38 минут. Меньше всех спят филиппинцы.
Вообще больше всех спят жители Восточной Европы, а меньше всех — жители Восточной Азии. Закономерность связана с широтой: чем дальше от экватора живут люди, тем больше они спят. Частично продолжительность сна можно объяснить культурой труда. В некоторых странах дневной сон на рабочем месте одобряется, а Япония является единственной страной в мире, где 25% наемных работников работают более 50 часов в неделю. Связь с экватором хорошо видна на примере Чили: средняя продолжительность сна в рабочие дни составляет 7 часов 55 минут на севере и 8 часов 20 минут на юге, чилийцы ближе к экватору спят меньше, чем их соотечественники в других частях страны.
Высшее образование приводит к более короткой продолжительности сна. Те, кто добирается на работу больше часа, спят меньше тех, кто проводит в пути от 30 до 60 минут. А те, кому на дорогу до рабочего места требуется менее получаса, неожиданно, спят еще меньше.